SKAL VI GÅ EN TUR?…
Ja da – Det er ikke bare hot, det er faktisk også (rigtig) godt at gå – gåture er 100 % det nye corona-sort, og sundhedsfordelene er IKKE til at komme uden om:
Her får du ikke mindre end 11 fede og fantastisk fordele ved at gå👇🏽
- Daglige gåture nedsætter risikoen for Type 2-diabetes med 50 procent.✔️
2. En daglig gåtur på ca. en halv time reducerer risikoen for hjerte-karsygdommen med 30 procent – jo længere du går, desto mindre er risikoen.✔️
3. Godt for stofskiftet – og for kolesteroltallet og det farlige fedt omkring maven.✔️
4. Hvis du går en time hver dag, taber du dig 5-10 kg på et halvt år.✔️
5. Stærkere muskulatur.✔️
6. Bedre balance = mindre risiko for faldulykker med alderen.✔️
7. Godt mod søvnløshed, depression, stress og angst.✔️
8. Nedsætter den relative risiko for demens med 30 procent.✔️
9. Fysisk aktivitet forebygger mindst 13 forskellige former for kræft.✔️
10. Du skærper bl.a hukommelse og kreativitet.✔️
11. Du sover bedre.✔️
Kilde: ”Gå-bogen – så går det nok”, Gyldendal
Er du ikke allerede kommet igang, så kan opslaget her måske være til inspiration – håber vi ses derude
